【マインドフルネス瞑想】呼吸と心と身体との関係
普段、呼吸を意識していますか?
多くの人が特に意識せず暮らしていると思います。
私もマインドフルネス瞑想と出会うまでは特に意識して居ませんでした。
しかし、後述の通り、「マインドフルネス瞑想」と「呼吸」には、深い関係があります。
レジリエンス力を上げることに効果があり、昨
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