歳を取るにつれ、「最近、免疫力が落ちたな〜」なんて思うことはありませんか？ 風邪を引きやすくなったり、体調を崩しやすくなったり、 誰しも感じるところがあると思います。 マインドフルネス瞑想は、免疫力の改善にも効果があると言われています。 レジリエンスを高めると言われるマ

マインドフルネス瞑想で眠れない方も寝付きやすく、目覚めもスッキリするようになります。 毎日、中々眠れなくて悩んでいませんか？ 眠れても、睡眠が浅く感じ、朝起きてもスッキリしない、、、 そんな経験は誰しもがありますよね。