2022年4月27日アプリ「Mindify」内レジリエンスコンテンツを監修いただきました。アプリ「Mindify」内レジリエンスコンテンツを一般社団法人 ポジティブ心理カウンセラー協会 /一般社団法人 コーチング心理学協会 代表理事 徳吉陽河(ポジティブ心理療法士、コーチング心理士,公認心理師、キャリアコンサルタント,認定心理士など)先生に監修いただきました。...
2022年4月15日困難から復活する力「レジリエンス」を高める5つのステップレジリエンスを高める5つのステップ 以下の5つステップを踏んで試していきましょう。 レジリエンスの物語 柔軟な思考 キャラクターにおける強みを活かす 行動に向けて強みを活かすポジティブな関係の構築 目的と意義の構築
2022年4月5日レジリエンスとは?「レジリエンス」という言葉をご存知でしょうか? まだまだ聞き慣れない方の方が多いと思います。 レジリエンスとは、ザックリいうと、 「困難があっても乗り越える力」 「落ち込んでも立ち直る力」 「復活力」 だと私は捉えています。 しかし、「固くて折れにくい剣」のようなイメー
2022年3月31日マインドフルネス瞑想と睡眠の関係マインドフルネス瞑想で眠れない方も寝付きやすく、目覚めもスッキリするようになります。 毎日、中々眠れなくて悩んでいませんか? 眠れても、睡眠が浅く感じ、朝起きてもスッキリしない、、、 そんな経験は誰しもがありますよね。
2022年3月30日マインドフルネス瞑想について知ろう。現代人は、非常に多様なストレスを抱えています。 例えば以下のように、既に終わった「過去」のことについて悩むことは無いでしょうか? 当然、誰しもこんな経験はあると思います。 これらは、過去や未来に囚われ過ぎていて、「今この瞬間」に意識を向けられていないことによって起こる不安・ス