2022年5月18日【マインドフルネス瞑想】レジリエンス力を高める「食事瞑想」の4つの効果とは?しかし、マインドフルネス瞑想の方法はひとつではありません。 さまざまなやり方があります。 呼吸瞑想、歩行瞑想、書く瞑想、実況する瞑想、 そして「食べる瞑想」です。 食事しながら瞑想ができる・・・!? そう、できるんです。 これなら、一人で食事をするタイミングがあれば毎回