2022年5月24日【マインドフルネス瞑想】レジリエンスを高める「歩行瞑想」のやり方とは?歩行瞑想とは、歩く動作に集中するマインドフルネス瞑想です。 このブログでは何度も言っておりますが、 「今この瞬間」に意識を集中するのがマインドフルネス瞑想。 歩くマインドフルネス瞑想の場合、その対象が歩くという動作になります。 普通に歩いていると一歩一歩が一瞬で過ぎ去って