2022年5月16日【マインドフルネス瞑想】書く瞑想のやり方実は、呼吸だけではなくいろんなやり方があるのです。 呼吸瞑想、歩行瞑想、食事瞑想、実況する瞑想、数を数える瞑想・・・ 自分に合った瞑想を見つけ、マインドフルな状態に持っていくのが良いと思います。 今回は、意外に知られていない「書く瞑想」について説明したいと思います。